早晚洗澡，哪個更有利于健康？

每天下班回家，小編肯定先是照顧貓貓狗狗，然后各種洗刷打掃，最后才來享受一天中最美妙的時刻——洗澡澡~

相信很多國人一定都習慣在睡前洗澡。躺在軟軟的床上之前，肯定要用熱水洗滌自己、放松身心，并把自己變得“一塵不染”啊~

但是國人的這一習慣卻讓不少澳洲人感到震驚和難以理解，因為澳洲的洗澡時間一般都在早上起床后。包括很多西方國家的人們也同樣是這種操作……

為什么澳洲人要在早上洗澡呢？有一句話說得好，晚上洗澡洗給自己，早上洗澡洗給別人。

據網上的一些資料顯示，中國95%的人沒有狐臭，而大洋洲僅有30%的人沒有狐臭，白種人里只有10%沒有狐臭，黑人0.5%沒有狐臭……

等等，奧奧可是早晚都洗澡，

但奧奧可沒有狐臭啊！

話說回來，雖然上面這數據不一定很準確，但無可否認的是外國人的體味比較重。為給別人留下一個好印象，他們都偏向喜歡在早上洗澡。

外國人還會使用各種充滿不同香味的沐浴露，出門前再噴點香水，這樣就可以很好地掩蓋身上散發出的濃重體味啦。

當然，外國人喜歡早上洗澡也是受文化因素影響的。他們認為早上洗澡能夠讓肌肉和身體得到舒展，使精神更加飽滿，更好地迎接新的一天。而他們認為晚上洗澡后會令人變得興奮，不利于睡眠。

這就和有些國人的傳統看法不太一樣了。特別是爸爸媽媽一輩多數認為早上洗頭會對頭皮造成不良的刺激，因為身體的血液循環水平還沒有達到正常的狀態。

不過據某些保健雜志上介紹，其實早上是可以洗頭的，只是不要起床后立即對頭皮進行沖洗，而是等上10分鐘或更長時間再洗，并且水溫可以控制在40℃左右。

什么時間洗澡比較有利于健康，暫時是沒有定論的，這與個人生活習慣和生活環境有關。但是什么時候最不應該洗澡，這個標準就是全世界通用的：

1. 酒后不宜洗澡　　

酒后人體血管擴張，心率加快。洗澡的熱水會令皮膚增溫，促進血液循環，增加擴張血管、以及加快心跳速率。這種劇變會令機體難以適應，從而可能引起心臟病或腦血管破裂的發生。

醉酒洗澡還可能發生外傷，因為站不穩或意識不清醒導致撞傷，常見的受傷部位是頭部和腰部。

2. 飯后不宜立即洗澡　

進食后，為滿足人體消化食物的需要，人體供應內臟的血液會增多。如果馬上洗澡的話，體表的毛細血管遇熱水后擴張，迫使人體的血液轉移到體表，也就會令皮膚與內臟爭奪血液。

水溫越高，毛細血管的擴張就越厲害，越多血液往皮膚移動。這樣就會影響胃部對食物的消化，令人消化不良。

3. 空腹時不宜洗澡

空腹時，體內的血糖水平比較低。而洗澡會令皮膚組織的血流增加，組織的耗氧、耗能增加，對糖的需求量也會增加。簡單點說就是越洗越餓，甚至令人覺得頭暈眼花。這種情況就是低血糖的表現了。

建議可在飯后一小時后洗澡。如果必須空腹洗澡，大家就還是先吃點餅干或零食吧。

4. 發燒時不宜洗澡

人體發燒時，身體的能耗是增加的。資料顯示，體溫每增高一度，基礎代謝率就會增加10%左右，加上發燒病人的身體較虛弱，洗澡就更容易導致意外的發生。建議可以在床上用溫水擦身子，既清潔皮膚又可降溫。