01

近日，澳洲媒體公布了一個好消息！

隨著澳大利亞的社會進步，澳大利亞人的平均壽命也在一路飆升。

根據相關大學的研究數據顯示：“澳大利亞人如今的平均壽命達到了81歲，創造了澳洲的歷史新高！

而澳大利亞，作為一個人盡皆知的宜居國家，卻很少有人知道它是一個“非典型”的長壽之國。

近幾年來澳大利亞一直都位列世界人均壽命排行的前十！

無論在澳洲的哪里，哪里都能看到白發蒼蒼卻神采奕奕的澳洲大爺大媽們，他們自己開車出門、采購生活必需品，甚至叫上一群“老伙計”去酒吧開趴喝酒。

在澳洲，65歲是沒人自稱老年人的…

別鬧了，你90歲的大哥大姐還在健身擼鐵、徒步游泳。

所以，80歲也就是個“資深壯年”罷了。

在澳洲，想當個老人是件很難的事情！

02

“退休小年輕”的美好生活！在澳洲，想服老不容易

澳州的爺爺奶奶們，是一群“心態超年輕”人。在他們看來，退休只是另一半生命剛剛開始的訊號。

如果退了休就算老人，那他們可就不愿意了…

畢竟活到80歲是人均水平，活到90歲是還算可以，活到100歲的澳洲人也大有人在！

每位澳洲人都對自己的退休生活有著精彩規劃，60歲的“小年輕”們的美好生活才剛剛開始！

享受美食與風景，出去旅游、浮潛和沖浪，都是澳洲人的退休后的“常規操作”。

和澳洲朋友聊起來，最近父母怎么樣？

他們只會回答你：“哦，我父母在黃金海岸/英國/東歐/亞洲度假”。

他們在全球各地，就是不在家。

而且澳洲還有一群很有趣的“老司機們”——這里說的可不只是駕齡，而是一群年紀都在60歲往上的真正老司機！

這群老司機不僅駕駛技術嫻熟，而且老爺爺們還很喜歡駕駛炫酷的跑車！

對的！

在悉尼和墨爾本的CBD，當紅燈下炫酷跑車的車窗緩緩降下，里面的司機很可能是一位“狂野”的老男孩。

在澳洲，不只當個老人不容易。

當個百歲老人也很難！

沒點絕活怎么對得起自己活過的這么多年！

03

各有絕活的澳洲長壽老人

• 90歲的人生，學習生涯才剛剛開始

家住在澳洲塔斯馬尼亞的Joan Webb。在她90歲的時候，迎接了自己人生中的第三個高等學位的畢業典禮。

90歲的她，獲得了塔州大學的博士證書。

她在退休后先花費兩年時間攻讀碩士學位，順利畢業后，就開始打上了Phd的主意。

Joan并不是什么學霸，之前是一位勤勤懇懇的普通高中老師。

這位奶奶才是最明白什么叫做“學習使我沉醉 學習使我快樂”！

服老？

不可能的！

如果可以 我還能再學30年！

• 100歲的人生，泳池里還能浪

2018年英聯邦國家運動會在澳洲舉行之際，有場特殊的比賽引起了世界許多媒體的注意。

這是一場男子50米自由泳比賽的【100-104歲年齡組】的比賽。

你沒看錯，只有澳洲這種神奇的長壽國家才會有的年齡分組。

這位參賽選手名叫喬治（George Corones），當時99歲零11個月，不僅以無比標準的泳姿完成了比賽，還打破了100歲年齡組50米自由泳的世界紀錄！

但你沒想到的是，這位老人的游泳訓練是在80歲的時候開始的，他身邊還有一群差不多年紀的澳洲“老大哥”在一起組隊進行游泳訓練。

他說盡管自己80歲了，但比起同隊90歲的老大哥“我還有整整10年可以訓練拼搏”。

從80歲至今整整20年，喬治爺爺一直堅持每周3次游泳訓練，然后再去健身房和年輕人搶訓練設備的優良傳統。

在澳洲，想當個老人真的很難！

80歲都不算老的他們只會告訴你“老伙計 游泳健身了解一下？”

三位數的年齡就只能在家當個寶？

那下面這位外婆可就要不高興了

• 100歲的極限運動愛好者要不要了解一下？

102歲的人生，挑戰極限還能飛，這位102歲老奶奶奧謝（Irene O’Shea），是個典型的超級喜愛冒險的Aussie。

盡管是已擁有11個孫輩的祖母級人物，但內心對于天空和大海的向往從來不曾停息。

她喜歡一個人自駕旅游，曾經周游過世界體驗過各類驚險刺激的運動。

而在100歲時，為了慶祝自己的百歲生日，這位老太太選擇從4300米高空跳下，實現自己長久以來的夢想。

并且，由于自己的女兒因為運動神經元病痛苦去世，奶奶跳傘的同時也是借此籌措慈善基金，用于運動神經元病的相關研究項目。

體驗過高空飛翔的Irene奶奶徹底迷戀上了高空飛翔的感覺！在隨后的101和102歲，又2次嘗試了萬米高空跳傘。

100歲還用于嘗試新事物，勇于挑戰自己！

這樣，澳洲老奶奶簡直“太颯啦”！

心態好又不服老，再加上物產多又吃得好，在澳洲想變老真的難。

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吃得新鮮又均衡，想變老真的很難

澳洲物產豐富，不論是各類時蔬還是海鮮都能隨時吃到。而且澳洲的食品安全可不是隨便說說的！

超市里所有貨架的上的生鮮蔬果，是沒有農藥殘留的。不太講究的，擦擦就可以直接吃了~

生蠔、三文魚甚至大龍蝦可以直接吃，拉肚子的幾率比中樂透還小。

如果真的出問題，光是商家的賠償就能買套house。

從種植、采摘到處理，所有過程都有嚴格的標準。哪一步沒做對，產品都不可能出現超市的貨架上！

新鮮的食物會大幅緩解人體”氧化”的速度，抗老凍齡當然要從飲食開始！

吃得安全又健康！在澳洲，想變老真的很難。

澳洲人大概是這世界上對食材包容度最高的國家了！

由于移民來自不同國家，澳洲人民從小就嘗試過不同國家的食材。

這也造就了澳洲人對吃什么，怎么吃有著很深的研究。

并且“博采百家之長”，擁有一套非常健康的飲食習慣：

• 一日三餐 飯要按時吃

按時吃飯是個很重要的習慣。規律的三餐可以幫助調控血糖維持健康。

就算周末起的晚，也要吃個豐盛的Brunch把早午餐都補上！

• 均衡飲食，攝入優質蛋白質

澳洲融合了不同的飲食文化，所以大多數澳洲人對于用魚類和海鮮作為主菜接受度良好。

特別是對于老年人，根據風靡全球的健康飲食書籍《DIET》的理論，老年人每天攝入的蛋白質需要相對減少。

所以，要選擇含有優質蛋白質，脂肪更少的魚類和海鮮作為主食。

飲食規律，營養均衡。

在澳洲變老怎么會不難？

當然，健康基礎靠飲食；但是，生病就醫也不怕。

政府福利也會為你保駕護航的！

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醫療福利保駕護航，生病都難，變老更不易

正所謂人有生老病死，人的年齡上去之后，對于生病和就醫的擔憂是必然會出現的。

作為占據了全國人口最大比例的老年群體，澳洲政府投入了巨大精力。

1km一個小公園，5km一個大公園的為老年人提供活動場地，更別提各類老年大學以及活動中心豐富社交生活。

澳洲，是一個神奇的國家，在這里變成一個垂暮老人真的太難了！

有最新鮮的食物；有一群“年輕”的老伙伴；有靠譜的福利醫療。

退休之后可以到處旅游，結交朋友、找尋新的愛好，去大學學習。

沒有人會因為你的年齡看不起你，你可以一樣的放聲大笑、喝酒開趴、開車去酒吧！

在澳洲，衰老真的太難！

畢竟時間那么多，世界那么大，哪有空去計算過去了多少時間。

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編輯：小燁

素材來源：悉尼生活資訊